Сравнить продукты Манная крупа и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +67.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +215.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +410.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +189.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4933.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +534% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1037.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +190.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +929.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~77.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +872.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1573.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +46.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +10766.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +845.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4850% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 0.74mg | 3.78mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 5.388g | 34% |
| Селен | 19.9µg | 6.3µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.156mg | 23% |
| Витамин B9 | 8µg | 91µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.317mg | 21% |
| Натрий | 2mg | 459mg | 20% |
| Жиры | 1.03g | 10.6g | 15% |
| Медь | 0.284mg | 0.17mg | 13% |
| Витамин K | 0.1µg | 14.3µg | 12% |
| Витамин E | 0.03mg | 1.51mg | 10% |
| Крахмал | 68.29g | 46.56g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 1.633g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 2.509g | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.4g | 6% |
| Фосфор | 153mg | 185mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.42mg | 5% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 4.439mg | 4% |
| Калорийность | 374kcal | 430kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.265mg | 3% |
| Магний | 27mg | 40mg | 3% |
| Белки | 7.51g | 6.69g | 2% |
| Фруктоза | 0.02g | 0.99g | 1% |
| Цинк | 1.02mg | 0.96mg | 1% |
| Кальций | 71mg | 77mg | 1% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Углеводы | 80.89g | 77.66g | 1% |
| Марганец | 1.035mg | 1.019mg | 1% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 74.26g | N/A |
| Калий | 174mg | 170mg | 0% |
| Сахар | 0.33g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
32%
Итоговая оценка минералов
52%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 457mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.339g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах