Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Манная крупа или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +49.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше СеленСелен +2111.1%
Содержит больше МагнийМагний +348.1%
Содержит больше КальцийКальций +287.3%
Содержит больше КалийКалий +263.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.1%
Содержит больше МарганецМарганец +199.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +690%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +596%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2587.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Марганец 1.035mg 3.098mg 90%
Витамин B9 8µg 215µg 52%
Селен 19.9µg 0.9µg 35%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B3 5.048mg 0.639mg 28%
Углеводы 80.89g 7.44g 24%
Витамин B6 0.452mg 0.152mg 23%
Витамин B2 0.05mg 0.348mg 23%
Магний 27mg 121mg 22%
Кальций 71mg 275mg 20%
Калорийность 374kcal 32kcal 17%
Витамин B1 0.224mg 0.028mg 16%
Белки 7.51g 0.33g 14%
Железо 0.74mg 1.88mg 14%
Калий 174mg 633mg 14%
Медь 0.284mg 0.19mg 10%
Витамин B5 0.672mg 0.179mg 10%
Фосфор 153mg 86mg 10%
Клетчатка 1.8g 3.8g 8%
Витамин C 0mg 3.6mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 2%
Натрий 2mg 43mg 2%
Цинк 1.02mg 1.1mg 1%
Жиры 1.03g 0.52g 1%
Насыщенные жиры 0.294g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 1%
Чистые углеводы 79.09g 3.64g N/A
Сахар 0.33g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.103mg 0%
Треонин 0.271mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0%
Лейцин 0.656mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +2175.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +987.2%
Содержит больше ВодаВода +804.8%
Содержит больше ДругоеДругое +252.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.