Манная крупа или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами манная крупа и миндальное печенье
- Манная крупа содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как манная крупа содержит 374 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Манная крупа содержит больше витамина B3, витамина B6, селена, витамина B1, фосфора и кальция, но миндальное печенье содержит больше клетчатки.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 99% выше, чем манная крупа.
- Манная крупа содержит в 23 раз больше витамина B3, чем миндальное печенье, В то время как манная крупа содержит 5.048 мг витамина B3, миндальное печенье содержит только 0.22 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте манная крупа ниже.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1320% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +192.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1020% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2194.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 20.099g | 90% |
| Марганец | 1.035mg | 45% | |
| Жиры | 1.03g | 22.55g | 33% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.22mg | 30% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.096mg | 27% |
| Селен | 19.9µg | 6.8µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.02mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 13% | |
| Клетчатка | 1.8g | 5.1g | 13% |
| Фосфор | 153mg | 68mg | 12% |
| Натрий | 2mg | 241mg | 10% |
| Белки | 7.51g | 3.02g | 9% |
| Углеводы | 80.89g | 61.22g | 7% |
| Кальций | 71mg | 5mg | 7% |
| Калорийность | 374kcal | 460kcal | 4% |
| Цинк | 1.02mg | 0.73mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 1.61g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.81g | 3% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Калий | 174mg | 123mg | 2% |
| Медь | 0.284mg | 0.269mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 3µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.19mg | 1% |
| Железо | 0.74mg | 0.82mg | 1% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 56.12g | N/A |
| Магний | 27mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 0.33g | 45.16g | N/A |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +148.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2089.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +524% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +151.6% |
