Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КальцийКальций +144.8%
Содержит больше МедьМедь +120.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +258.1%
Содержит больше СеленСелен +243.1%
Содержит больше МагнийМагний +29.6%
Содержит больше КалийКалий +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1275.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +338.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Пережаренные бобы DV% diff.
Марганец 1.035mg 0.289mg 32%
Витамин B3 5.048mg 0.367mg 29%
Витамин B6 0.452mg 0.103mg 27%
Селен 19.9µg 5.8µg 26%
Крахмал 68.29g 7.43g 25%
Гистидин 0.185mg 153mg 22%
Углеводы 80.89g 13.55g 22%
Медь 0.284mg 0.129mg 17%
Натрий 2mg 370mg 16%
Калорийность 374kcal 90kcal 14%
Витамин B1 0.224mg 0.076mg 12%
Витамин B5 0.672mg 0.189mg 10%
Фосфор 153mg 92mg 9%
Железо 0.74mg 1.44mg 9%
Клетчатка 1.8g 3.7g 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Белки 7.51g 4.98g 5%
Цинк 1.02mg 0.58mg 4%
Калий 174mg 319mg 4%
Кальций 71mg 29mg 4%
Холин 21.2mg 4%
Жиры 1.03g 2.01g 2%
Витамин K 0.1µg 2.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.294g 0.631g 2%
Магний 27mg 35mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.079mg 2%
Витамин B9 8µg 11µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.601g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.543g 1%
Чистые углеводы 79.09g 9.85g N/A
Сахар 0.33g 0.54g N/A
Витамин E 0.03mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.103mg 0.065mg 0%
Треонин 0.271mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.438mg 0%
Лизин 0.215mg 0.377mg 0%
Метионин 0.183mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.297mg 0%
Валин 0.47mg 0.287mg 0%
Фруктоза 0.02g 0g 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +50.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +497%
Содержит больше ЖирыЖиры +95.1%
Содержит больше ВодаВода +688.5%
Содержит больше ДругоеДругое +140.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +819.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +157.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.