Сравнить продукты Манная крупа и пережаренные бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +144.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +258.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +243.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +29.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1275.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +255.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.035mg | 0.289mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.367mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.103mg | 27% |
| Селен | 19.9µg | 5.8µg | 26% |
| Крахмал | 68.29g | 7.43g | 25% |
| Углеводы | 80.89g | 13.55g | 22% |
| Гистидин | 0.185mg | 153mg | 22% |
| Медь | 0.284mg | 0.129mg | 17% |
| Натрий | 2mg | 370mg | 16% |
| Калорийность | 374kcal | 90kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.076mg | 12% |
| Omega-3 - ALA | 0.169g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.189mg | 10% |
| Железо | 0.74mg | 1.44mg | 9% |
| Фосфор | 153mg | 92mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.7g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Белки | 7.51g | 4.98g | 5% |
| Кальций | 71mg | 29mg | 4% |
| Калий | 174mg | 319mg | 4% |
| Цинк | 1.02mg | 0.58mg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Жиры | 1.03g | 2.01g | 2% |
| Магний | 27mg | 35mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.079mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.1µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 0.631g | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 2% | |
| Витамин B9 | 8µg | 11µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 0.601g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.543g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2g | 5.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 498kcal | 181kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 111g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 1.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 79.09g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.33g | 0.54g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0.09mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.103mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.287mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0g | 0% |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +497% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +688.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +819.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +157.1% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
