Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Пудинг

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.6%
Содержит больше МедьМедь +155.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +967%
Содержит больше СеленСелен +437.8%
Содержит больше КальцийКальций +49.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +489.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3695.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1406.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +137.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +311.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +205.8%
Содержит больше ВодаВода +641.7%
Содержит больше ДругоеДругое +29.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +217.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Пудинг
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Пудинг DV% diff.
Марганец 1.035mg 0.097mg 41%
Витамин B6 0.452mg 0.03mg 32%
Витамин B3 5.048mg 0.133mg 31%
Селен 19.9µg 3.7µg 29%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 80.89g 19.64g 20%
Медь 0.284mg 0.111mg 19%
Витамин B1 0.224mg 0.038mg 16%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Калорийность 374kcal 120kcal 13%
Фосфор 153mg 87mg 9%
Белки 7.51g 3.16g 9%
Витамин B2 0.05mg 0.157mg 8%
Насыщенные жиры 0.294g 1.81g 7%
Витамин B5 0.672mg 0.326mg 7%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин D 0IU 44IU 6%
Железо 0.74mg 0.34mg 5%
Цинк 1.02mg 0.48mg 5%
Клетчатка 1.8g 0.8g 4%
Кальций 71mg 106mg 4%
Натрий 2mg 98mg 4%
Витамин A 39µg 4%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Жиры 1.03g 3.15g 3%
Магний 27mg 20mg 2%
Холин 11.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.18g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.819g 1%
Калий 174mg 150mg 1%
Кофеин 2mg 1%
Витамин B9 8µg 4µg 1%
Чистые углеводы 79.09g 18.84g N/A
Сахар 0.33g 11.96g N/A
Витамин E 0.03mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.103mg 0%
Треонин 0.271mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0%
Лейцин 0.656mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Манная крупа
12%
Пудинг
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
21%
Пудинг

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пудинг
Гликемический индекс продукта Пудинг ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.516g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.