Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +31.5%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Медь +10.1%
Содержит больше Марганец +49.8%
Содержит больше Селен +1890%
Содержит больше Железо +362.2%
Содержит больше Магний +203.7%
Содержит больше Фосфор +25.5%
Содержит больше Калий +236.2%
Содержит больше Цинк +47.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.258
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Содержит больше Кальций +31.5%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Медь +10.1%
Содержит больше Марганец +49.8%
Содержит больше Селен +1890%
Содержит больше Железо +362.2%
Содержит больше Магний +203.7%
Содержит больше Фосфор +25.5%
Содержит больше Калий +236.2%
Содержит больше Цинк +47.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.258

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +53.4%
Содержит больше Витамин B3 +383.5%
Содержит больше Витамин B5 +130.1%
Содержит больше Витамин B6 +261.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +232%
Содержит больше Витамин B9, общий +1062.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +53.4%
Содержит больше Витамин B3 +383.5%
Содержит больше Витамин B5 +130.1%
Содержит больше Витамин B6 +261.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +232%
Содержит больше Витамин B9, общий +1062.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +154.1%
Содержит больше Белки +77.2%
Содержит больше Жиры +1628.2%
Содержит больше Вода +251.1%
Содержит больше Другое +242.3%
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше Углеводы +154.1%
Содержит больше Белки +77.2%
Содержит больше Жиры +1628.2%
Содержит больше Вода +251.1%
Содержит больше Другое +242.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3842.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1191.9%
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3842.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1191.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Фалафель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Фалафель Мнение
79.09g 31.84g Манная крупа
Белки 7.51g 13.31g Фалафель
Жиры 1.03g 17.8g Фалафель
Углеводы 80.89g 31.84g Манная крупа
Калорийность 374kcal 333kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.33g Фалафель
Клетчатка 1.8g Манная крупа
Кальций 71mg 54mg Манная крупа
Железо 0.74mg 3.42mg Фалафель
Магний 27mg 82mg Фалафель
Фосфор 153mg 192mg Фалафель
Калий 174mg 585mg Фалафель
Натрий 2mg 294mg Манная крупа
Цинк 1.02mg 1.5mg Фалафель
Медь 0.284mg 0.258mg Манная крупа
Марганец 1.035mg 0.691mg Манная крупа
Селен 19.9µg 1µg Манная крупа
Витамин A 0IU 13IU Фалафель
Витамин A, RAE 1µg Фалафель
Витамин E 0.03mg Манная крупа
Витамин C 0mg 1.6mg Фалафель
Витамин B1 0.224mg 0.146mg Манная крупа
Витамин B2 0.05mg 0.166mg Фалафель
Витамин B3 5.048mg 1.044mg Манная крупа
Витамин B5 0.672mg 0.292mg Манная крупа
Витамин B6 0.452mg 0.125mg Манная крупа
Витамин B9, общий 8µg 93µg Фалафель
Витамин K 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.103mg 0.134mg Фалафель
Треонин 0.271mg 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.339mg 0.567mg Фалафель
Лейцин 0.656mg 0.944mg Фалафель
Лизин 0.215mg 0.856mg Фалафель
Метионин 0.183mg 0.187mg Фалафель
Фенилаланин 0.398mg 0.707mg Фалафель
Валин 0.47mg 0.562mg Фалафель
Гистидин 0.185mg 0.364mg Фалафель
Насыщенные жиры 0.294g 2.383g Манная крупа
Мононенасыщенные жиры 0.258g 10.171g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 0.322g 4.16g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Манная крупа
18%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 292mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.