Манная крупа или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами манная крупа и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем манная крупа. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как манная крупа содержит 374 калорий.
- Манная крупа имеет больше селена, витамина B6, меди, витамина B3, фосфора, витамина B1 и витамина B5; однако, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем, витамином C и витамином K.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6607% выше, чем манная крупа.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 40 раз меньше селена, чем манная крупа. Манная крупа имеет 19.9 µg селена, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 0.5 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +914.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +259.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3880% |
| Содержит больше КалийКалий | +54% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14682.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +409.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +348% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +707.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.035mg | 153mg | 6607% |
| Селен | 19.9µg | 0.5µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.056mg | 30% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Углеводы | 80.89g | 5.84g | 25% |
| Медь | 0.284mg | 0.079mg | 23% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 1.85mg | 20% |
| Калорийность | 374kcal | 32kcal | 17% |
| Фосфор | 153mg | 39mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.044mg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 11.7mg | 13% |
| Белки | 7.51g | 0.96g | 13% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин K | 0.1µg | 10.1µg | 8% |
| Цинк | 1.02mg | 0.22mg | 7% |
| Кальций | 71mg | 7mg | 6% |
| Калий | 174mg | 268mg | 3% |
| Магний | 27mg | 20mg | 2% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.38mg | 2% |
| Железо | 0.74mg | 0.62mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.035mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.417g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 0.139g | 1% |
| Жиры | 1.03g | 1.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 0.33g | 3.93g | N/A |
| Клетчатка | 1.8g | 1.9g | 0% |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +682.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1285.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +829.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.5% |
