Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше МедьМедь +43.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +118.5%
Содержит больше КальцийКальций +132.4%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +452.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.9%
Содержит больше МарганецМарганец +33%
Содержит больше СеленСелен +67.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +664%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +975%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Хлеб DV% diff.
Железо 0.74mg 4.09mg 42%
Крахмал 68.29g 28%
Натрий 2mg 601mg 26%
Витамин B2 0.05mg 0.382mg 26%
Селен 19.9µg 33.4µg 25%
Витамин B6 0.452mg 0.153mg 23%
Витамин B9 8µg 86µg 20%
Витамин B1 0.224mg 0.439mg 18%
Марганец 1.035mg 1.377mg 15%
Клетчатка 1.8g 4.7g 12%
Белки 7.51g 12.96g 11%
Медь 0.284mg 0.198mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 1.72g 9%
Кальций 71mg 165mg 9%
Магний 27mg 59mg 8%
Углеводы 80.89g 55.77g 8%
Витамин B3 5.048mg 6.25mg 8%
Фосфор 153mg 188mg 5%
Витамин K 0.1µg 5.7µg 5%
Жиры 1.03g 4.27g 5%
Холин 22.1mg 4%
Цинк 1.02mg 1.47mg 4%
Витамин B5 0.672mg 0.456mg 4%
Насыщенные жиры 0.294g 0.989g 3%
Калорийность 374kcal 313kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 1.019g 2%
Витамин E 0.03mg 0.24mg 1%
Калий 174mg 223mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 79.09g 51.07g N/A
Сахар 0.33g 6.42g N/A
Триптофан 0.103mg 0.092mg 0%
Треонин 0.271mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.461mg 0%
Лизин 0.215mg 0.215mg 0%
Метионин 0.183mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.315mg 0%
Валин 0.47mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +45%
Содержит больше БелкиБелки +72.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +314.6%
Содержит больше ВодаВода +145.7%
Содержит больше ДругоеДругое +290.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +295%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +434.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.