Манная крупа или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами манная крупа и чесночный порошок?
- Манная крупа и чесночный порошок содержат примерно одинаковое количество калорий. Манная крупа содержит 374 калорий, а чесночный порошок содержит 331 калорий.
- Манная крупа богаче витамином B3, но чесночный порошок богаче витамином B6, железом, фосфором, калием, клетчаткой, медью, цинком, витамином B1 и магнием.
- Чесночный порошок обеспечивает на 92% больше дневной нормы витамина B6
- Манная крупа имеет в 6 раз больше витамина B3, чем чесночный порошок. Манная крупа имеет 5.048 мг витамина B3, в то время как чесночный порошок имеет 0.796 мг.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс, чем манная крупа.
Мы использовали Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Spices, garlic powder в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +185.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +585.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +663.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +534.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +487.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.452mg | 1.654mg | 92% |
| Железо | 0.74mg | 5.65mg | 61% |
| Фосфор | 153mg | 414mg | 37% |
| Калий | 174mg | 1193mg | 30% |
| Клетчатка | 1.8g | 9g | 29% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Медь | 0.284mg | 0.533mg | 28% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.796mg | 27% |
| Цинк | 1.02mg | 2.99mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.435mg | 18% |
| Белки | 7.51g | 16.55g | 18% |
| Магний | 27mg | 77mg | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B9 | 8µg | 47µg | 10% |
| Селен | 19.9µg | 23.9µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.141mg | 7% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.67mg | 4% |
| Углеводы | 80.89g | 72.73g | 3% |
| Натрий | 2mg | 60mg | 3% |
| Калорийность | 374kcal | 331kcal | 2% |
| Марганец | 1.035mg | 0.979mg | 2% |
| Кальций | 71mg | 79mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.743mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.178g | 1% |
| Жиры | 1.03g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 0.33g | 2.43g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 0.249g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.185mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0.31g | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +398.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +57.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +876.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1450% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
