Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +787.5%
Содержит больше МедьМедь +255%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2487.5%
Содержит больше КалийКалий +128.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +234.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~150mg
Одинаковое количество вещества Селен ~21.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +633.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.131mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4248.9%
Содержит больше БелкиБелки +220.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3615.5%
Содержит больше ВодаВода +223%
Содержит больше ДругоеДругое +452.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7031.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +974.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Чоризо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Чоризо DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Насыщенные жиры 0.294g 14.38g 64%
Жиры 1.03g 38.27g 57%
Натрий 2mg 1235mg 54%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 18.4g 45%
Марганец 1.035mg 0.04mg 43%
Витамин B1 0.224mg 0.63mg 34%
Белки 7.51g 24.1g 33%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 80.89g 1.86g 26%
Медь 0.284mg 0.08mg 23%
Цинк 1.02mg 3.41mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 3.46g 21%
Витамин B2 0.05mg 0.3mg 19%
Холин 96.7mg 18%
Железо 0.74mg 1.59mg 11%
Витамин B5 0.672mg 1.12mg 9%
Витамин D 0µg 1.5µg 8%
Витамин D 0IU 61IU 8%
Калий 174mg 398mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Кальций 71mg 8mg 6%
Витамин B6 0.452mg 0.53mg 6%
Калорийность 374kcal 455kcal 4%
Селен 19.9µg 21.1µg 2%
Витамин B9 8µg 2µg 2%
Магний 27mg 18mg 2%
Витамин B3 5.048mg 5.131mg 1%
Витамин E 0.03mg 0.22mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 79.09g 1.86g N/A
Сахар 0.33g 0g N/A
Фосфор 153mg 150mg 0%
Триптофан 0.103mg 0.278mg 0%
Треонин 0.271mg 1.473mg 0%
Изолейцин 0.339mg 2.206mg 0%
Лейцин 0.656mg 1.708mg 0%
Лизин 0.215mg 2.414mg 0%
Метионин 0.183mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 1.149mg 0%
Валин 0.47mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.721mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Чоризо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Манная крупа
65%
Чоризо
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
58%
Чоризо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чоризо
Гликемический индекс продукта Чоризо ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1233mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.086g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.