Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маргарин или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +21566.7%
Содержит больше КалийКалий +655.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +616.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +7100%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3775%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +548.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +488.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше ХолинХолин +24.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Пор-Салю DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 24.302g 0.729g 157%
Жиры 80.71g 28.2g 81%
Витамин K 93µg 2.4µg 76%
Мононенасыщенные жиры 38.877g 9.338g 74%
Кальций 3mg 650mg 65%
Витамин B12 0.1µg 1.5µg 58%
Витамин E 9mg 0.24mg 58%
Витамин A 819µg 315µg 56%
Фосфор 5mg 360mg 51%
Белки 0.16g 23.78g 47%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Селен 0µg 14.5µg 26%
Цинк 0mg 2.6mg 24%
Натрий 2mg 534mg 23%
Калорийность 717kcal 352kcal 18%
Витамин B2 0.037mg 0.24mg 16%
Насыщенные жиры 15.189g 16.691g 7%
Железо 0.06mg 0.43mg 5%
Магний 3mg 24mg 5%
Витамин B9 1µg 18µg 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин B6 0.009mg 0.053mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Калий 18mg 136mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Медь 0mg 0.022mg 2%
Холин 12.4mg 15.4mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.7g 0.57g N/A
Углеводы 0.7g 0.57g 0%
Сахар 0g 0.57g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B1 0.01mg 0.014mg 0%
Витамин B3 0.023mg 0.06mg 0%
Транс-жиры 14.89g N/A
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +186.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.8%
Содержит больше БелкиБелки +14762.5%
Содержит больше ВодаВода +175.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +316.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3233.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~16.691g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.