Маргарин или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами маргарин и какао-порошок
- Маргарин содержит больше калорий, чем какао-порошок. Маргарин содержит 717 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Маргарин имеет больше витамина K, витамина A и витамина E, однако какао-порошок имеют больше меди, железа, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 421% лучше покрывают какао-порошок, чем маргарин
- Какао-порошок имеют более высокий гликемический индекс, чем маргарин.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +8366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23000% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14580% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3620% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +551.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1211.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0mg | 3.788mg | 421% |
| Железо | 0.06mg | 13.86mg | 173% |
| Марганец | 3.837mg | 167% | |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 0.44g | 159% |
| Клетчатка | 0g | 37g | 148% |
| Магний | 3mg | 499mg | 118% |
| Фосфор | 5mg | 734mg | 104% |
| Жиры | 80.71g | 13.7g | 103% |
| Витамин A | 819µg | 0µg | 91% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 4.57g | 86% |
| Витамин K | 93µg | 2.5µg | 75% |
| Цинк | 0mg | 6.81mg | 62% |
| Витамин E | 9mg | 0.1mg | 59% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Калий | 18mg | 1524mg | 44% |
| Белки | 0.16g | 19.6g | 39% |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 8.07g | 32% |
| Селен | 0µg | 14.3µg | 26% |
| Калорийность | 717kcal | 228kcal | 24% |
| Углеводы | 0.7g | 57.9g | 19% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.241mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.023mg | 2.185mg | 14% |
| Кальций | 3mg | 128mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.118mg | 8% |
| Витамин B9 | 1µg | 32µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.078mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Натрий | 2mg | 21mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.7g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.75g | N/A |
| Транс-жиры | 14.89g | N/A | |
| Холин | 12.4mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +489.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +450.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8171.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +750.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5423.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.9% |
