Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Маргарин
  5. Сравнить
  6. Маргарин vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Маргарин и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +872.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1316.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +3180%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +92900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20421.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2988.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3160%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +617.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Копченый лосось DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 24.302g 0.995g 155%
Витамин B12 0.1µg 3.26µg 132%
Жиры 80.71g 4.32g 118%
Мононенасыщенные жиры 38.877g 2.023g 92%
Витамин A 819µg 26µg 88%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Витамин K 93µg 0.1µg 77%
Насыщенные жиры 15.189g 0.929g 65%
Селен 0µg 32.4µg 59%
Витамин E 9mg 1.35mg 51%
Белки 0.16g 18.28g 36%
Калорийность 717kcal 117kcal 30%
Натрий 2mg 672mg 29%
Витамин B3 0.023mg 4.72mg 29%
Медь 0mg 0.23mg 26%
Фосфор 5mg 164mg 23%
Витамин B6 0.009mg 0.278mg 21%
Витамин B5 0.87mg 17%
Холин 12.4mg 89mg 14%
Железо 0.06mg 0.85mg 10%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Калий 18mg 175mg 5%
Витамин B2 0.037mg 0.101mg 5%
Магний 3mg 18mg 4%
Цинк 0mg 0.31mg 3%
Марганец 0.017mg 1%
Витамин B1 0.01mg 0.023mg 1%
Кальций 3mg 11mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.7g 0g N/A
Углеводы 0.7g 0g 0%
Транс-жиры 14.89g N/A
Витамин B9 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.073g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1768.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +11325%
Содержит больше ВодаВода +335.8%
Содержит больше ДругоеДругое +182.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1821.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2342.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Другие также сравнивают

Маргарин
Маргарин vs Майонез
Майонез
Маргарин
Маргарин vs Масло
Масло
Маргарин
Маргарин vs Молоко
Молоко
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.