Маргарин или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2161.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12766.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +359.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38291.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0g | 34.4g | 138% |
| Фосфор | 5mg | 860mg | 122% |
| Марганец | 2.723mg | 118% | |
| Медь | 0mg | 0.924mg | 103% |
| Селен | 0µg | 55.2µg | 100% |
| Железо | 0.06mg | 7.72mg | 96% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 2.309g | 91% |
| Витамин A | 819µg | 91% | |
| Магний | 3mg | 335mg | 79% |
| Витамин K | 93µg | 78% | |
| Жиры | 80.71g | 30.74g | 77% |
| Кальций | 3mg | 631mg | 63% |
| Витамин E | 9mg | 0.5mg | 57% |
| Витамин B3 | 0.023mg | 8.83mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 3.33g | 54% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.62mg | 51% |
| Цинк | 0mg | 4.58mg | 42% |
| Белки | 0.16g | 16.54g | 33% |
| Углеводы | 0.7g | 42.12g | 14% |
| Витамин B9 | 1µg | 49µg | 12% |
| Калорийность | 717kcal | 486kcal | 12% |
| Калий | 18mg | 407mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.17mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 23.665g | 4% |
| Холин | 12.4mg | 2% | |
| Витамин C | 0.2mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 1% | |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.7g | 7.72g | N/A |
| Транс-жиры | 14.89g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +184.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10237.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5917.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1583.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~23.665g
