Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маргарин или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1683.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +1380%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2269.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Суп из чечевицы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 24.302g 0.13g 161%
Жиры 80.71g 1.12g 122%
Мононенасыщенные жиры 38.877g 0.52g 96%
Витамин A 819µg 7µg 90%
Витамин K 93µg 78%
Насыщенные жиры 15.189g 0.45g 67%
Витамин E 9mg 60%
Калорийность 717kcal 56kcal 33%
Натрий 2mg 532mg 23%
Железо 0.06mg 1.07mg 13%
Фосфор 5mg 74mg 10%
Медь 0mg 0.07mg 8%
Белки 0.16g 3.74g 7%
Витамин B6 0.009mg 0.09mg 6%
Витамин B9 1µg 20µg 5%
Витамин B1 0.01mg 0.07mg 5%
Марганец 0.12mg 5%
Калий 18mg 144mg 4%
Цинк 0mg 0.3mg 3%
Витамин B3 0.023mg 0.545mg 3%
Витамин B5 0.14mg 3%
Витамин C 0.2mg 1.7mg 2%
Углеводы 0.7g 8.16g 2%
Холин 12.4mg 2%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Магний 3mg 9mg 1%
Селен 0µg 0.3µg 1%
Витамин B12 0.1µg 0.12µg 1%
Кальций 3mg 17mg 1%
Витамин B2 0.037mg 0.045mg 1%
Чистые углеводы 0.7g 8.16g N/A
Транс-жиры 14.89g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +7106.3%
Содержит больше ДругоеДругое +55.3%
Содержит больше БелкиБелки +2237.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1065.7%
Содержит больше ВодаВода +419.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7376.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18593.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.