Маргарин или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маргарин и теф
- Теф содержит меньше калорий, чем маргарин. Теф содержит 101 калорий, в то время как маргарин содержит 717 калорий.
- Маргарин имеет больше витамина A; однако, теф богаче медью, железом, фосфором, витамином B1, клетчаткой, магнием, цинком, витамином B6 и витамином B3.
- Маргарин покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 72% выше, чем теф.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта теф составляет 57, в то время как гликемический индекс продукта маргарин составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +494.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3316.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1730% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3852.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +977.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 162% | |
| Марганец | 2.86mg | 124% | |
| Жиры | 80.71g | 0.65g | 123% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 97% | |
| Витамин A | 819µg | 0µg | 91% |
| Витамин K | 93µg | 78% | |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 69% | |
| Витамин E | 9mg | 60% | |
| Калорийность | 717kcal | 101kcal | 31% |
| Железо | 0.06mg | 2.05mg | 25% |
| Медь | 0mg | 0.226mg | 25% |
| Фосфор | 5mg | 120mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.183mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Магний | 3mg | 50mg | 11% |
| Цинк | 0mg | 1.11mg | 10% |
| Белки | 0.16g | 3.87g | 7% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.097mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.023mg | 0.909mg | 6% |
| Углеводы | 0.7g | 19.86g | 6% |
| Кальций | 3mg | 49mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 18µg | 4% |
| Калий | 18mg | 107mg | 3% |
| Холин | 12.4mg | 2% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 0.7g | 17.06g | N/A |
| Натрий | 2mg | 8mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.033mg | 0% |
| Транс-жиры | 14.89g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12316.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2318.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2737.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +353.6% |
