Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маргарин и Фета

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +16333.3%
Содержит больше КалийКалий +244.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +983.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +6640%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +555.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5066.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1440%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2181.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4208.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4611.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1590%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%
Содержит больше ХолинХолин +24.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Фета DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 24.302g 0.591g 158%
Жиры 80.71g 21.28g 91%
Мононенасыщенные жиры 38.877g 4.623g 86%
Витамин A 819µg 125µg 77%
Витамин K 93µg 1.8µg 76%
Витамин B12 0.1µg 1.69µg 66%
Витамин B2 0.037mg 0.844mg 62%
Витамин E 9mg 0.18mg 59%
Кальций 3mg 493mg 49%
Фосфор 5mg 337mg 47%
Натрий 2mg 917mg 40%
Витамин B6 0.009mg 0.424mg 32%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Белки 0.16g 14.21g 28%
Селен 0µg 15µg 27%
Цинк 0mg 2.88mg 26%
Калорийность 717kcal 264kcal 23%
Витамин B5 0.967mg 19%
Витамин B1 0.01mg 0.154mg 12%
Витамин B9 1µg 32µg 8%
Железо 0.06mg 0.65mg 7%
Витамин B3 0.023mg 0.991mg 6%
Медь 0mg 0.032mg 4%
Магний 3mg 19mg 4%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Насыщенные жиры 15.189g 14.946g 1%
Холин 12.4mg 15.4mg 1%
Углеводы 0.7g 4.09g 1%
Калий 18mg 62mg 1%
Марганец 0.028mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.7g 4.09g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Транс-жиры 14.89g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +279.3%
Содержит больше БелкиБелки +8781.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +484.3%
Содержит больше ВодаВода +234.3%
Содержит больше ДругоеДругое +172.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +740.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4012%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~14.946g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.