Маринара или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1746.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +315.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.1µg | 27.5µg | 48% |
| Витамин B3 | 3.917mg | 0.983mg | 18% |
| Витамин E | 2.4mg | 0.13mg | 15% |
| Витамин K | 13.9µg | 0.1µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.051mg | 9% |
| Калий | 319mg | 58mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 7% | |
| Углеводы | 8.06g | 23.22g | 5% |
| Железо | 0.78mg | 0.38mg | 5% |
| Белки | 1.41g | 3.79g | 5% |
| Витамин A | 33µg | 0µg | 4% |
| Медь | 0.081mg | 0.041mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.064g | 3% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.027mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.063mg | 3% |
| Калорийность | 51kcal | 112kcal | 3% |
| Холин | 13.7mg | 3.3mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 1.48g | 0.16g | 2% |
| Марганец | 0.137mg | 0.084mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.4g | 2% |
| Кальций | 27mg | 8mg | 2% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Фосфор | 34mg | 22mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.022g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 0.029g | 1% |
| Натрий | 30mg | 5mg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 15µg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 5.5g | 0.1g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +825% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +538.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +168.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1613.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +693.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.9% |
