Маринара или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами маринара и лимонный пирог с безе?
- Маринара содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как маринара содержит 51 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Маринара содержит больше витамина B3, витамина B6, витамина A и калия, но лимонный пирог с безе содержит больше селена, витамина B1 и витамина B2.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 19% лучше покрывает лимонный пирог с безе, чем маринара
- Маринара имеет в 6 раз больше витамина B6, чем лимонный пирог с безе. В то время как маринара имеет 0.173 мг витамина B6, лимонный пирог с безе имеет только 0.027 мг.
- Количество натрия в продукте маринара ниже.
Мы использовали Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +390.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +954.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +314.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +540.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +391.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 3.917mg | 0.944mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 3.331g | 19% |
| Селен | 1.1µg | 11.6µg | 19% |
| Жиры | 1.48g | 12.9g | 18% |
| Холестерин | 2mg | 53mg | 17% |
| Витамин E | 2.4mg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 3.185g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 5.582g | 13% |
| Калорийность | 51kcal | 285kcal | 12% |
| Витамин K | 13.9µg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.027mg | 11% |
| Углеводы | 8.06g | 39.1g | 10% |
| Натрий | 30mg | 242mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.159mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.118mg | 8% |
| Калий | 319mg | 65mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Белки | 1.41g | 3.8g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Медь | 0.081mg | 0.042mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 4% | |
| Витамин B9 | 13µg | 25µg | 3% |
| Магний | 18mg | 6mg | 3% |
| Железо | 0.78mg | 1mg | 3% |
| Холин | 13.7mg | 2% | |
| Кальций | 27mg | 12mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 3.3mg | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.28mg | 1% |
| Фосфор | 34mg | 42mg | 1% |
| Витамин A | 33µg | 43µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 5.5g | N/A | |
| Марганец | 0.137mg | 0.128mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +101.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +169.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +771.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +385.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1380.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +555.7% |
