Маринара или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами маринара и печень?
- Маринара содержит меньше калорий, чем печень. В то время как маринара содержит 51 калорий, печень содержит только 165 калорий.
- Печень богаче чем маринара в витамине B12, витамине A, железе, витамине B2, селене, меди, цинке, витамине B9 и витамине B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 778% лучше покрывает печень, чем маринара
- Количество холестерина в продукте маринара ниже.
Мы использовали Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2197.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +682.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3260% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +608.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119% |
| Содержит больше СеленСелен | +6036.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1080% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16278.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +975% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +229.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1153.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Витамин A | 33µg | 5405µg | 597% |
| Железо | 0.78mg | 17.92mg | 214% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 2.196mg | 164% |
| Селен | 1.1µg | 67.5µg | 121% |
| Холестерин | 2mg | 355mg | 118% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 95% | |
| Медь | 0.081mg | 0.634mg | 61% |
| Цинк | 0.2mg | 6.72mg | 59% |
| Белки | 1.41g | 26.02g | 49% |
| Витамин B9 | 13µg | 163µg | 38% |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.57mg | 31% |
| Фосфор | 34mg | 241mg | 30% |
| Витамин B3 | 3.917mg | 8.435mg | 28% |
| Витамин C | 2mg | 23.6mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.258mg | 20% |
| Витамин E | 2.4mg | 16% | |
| Витамин K | 13.9µg | 12% | |
| Марганец | 0.137mg | 0.3mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 1.41g | 6% |
| Калорийность | 51kcal | 165kcal | 6% |
| Калий | 319mg | 150mg | 5% |
| Жиры | 1.48g | 4.4g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 1.05g | 4% |
| Кальций | 27mg | 10mg | 2% |
| Холин | 13.7mg | 2% | |
| Натрий | 30mg | 49mg | 1% |
| Магний | 18mg | 14mg | 1% |
| Углеводы | 8.06g | 3.76g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 0.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 3.76g | N/A |
| Сахар | 5.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1745.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +197.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.7% |
