Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маринара или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +38.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95%
Содержит больше МедьМедь +30.6%
Содержит больше СеленСелен +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +29.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +35%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.5%
Содержит больше МарганецМарганец +31.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1311.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1205.7%
Содержит больше ХолинХолин +11.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +51.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +395%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +515.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Савойская капуста DV% diff.
Витамин K 13.9µg 68.8µg 46%
Витамин C 2mg 31mg 32%
Витамин B3 3.917mg 0.3mg 23%
Витамин B9 13µg 80µg 17%
Витамин E 2.4mg 0.17mg 15%
Железо 0.78mg 0.4mg 5%
Клетчатка 1.8g 3.1g 5%
Витамин B1 0.024mg 0.07mg 4%
Витамин B5 0.187mg 4%
Калий 319mg 230mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.049g 3%
Марганец 0.137mg 0.18mg 2%
Магний 18mg 28mg 2%
Медь 0.081mg 0.062mg 2%
Витамин B2 0.061mg 0.03mg 2%
Жиры 1.48g 0.1g 2%
Витамин A 33µg 50µg 2%
Витамин B6 0.173mg 0.19mg 1%
Калорийность 51kcal 27kcal 1%
Фосфор 34mg 42mg 1%
Белки 1.41g 2g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.007g 1%
Цинк 0.2mg 0.27mg 1%
Кальций 27mg 35mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Углеводы 8.06g 6.1g 1%
Насыщенные жиры 0.17g 0.013g 1%
Чистые углеводы 6.26g 3g N/A
Сахар 5.5g 2.27g N/A
Натрий 30mg 28mg 0%
Селен 1.1µg 0.9µg 0%
Холин 13.7mg 12.3mg 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0%
Лейцин 0.103mg 0%
Лизин 0.094mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0%
Валин 0.085mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1380%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.1%
Содержит больше ДругоеДругое +107.5%
Содержит больше БелкиБелки +41.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5285.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +936.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.