Маринара или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами маринара и сэндвич Клаб?
- Маринара содержит меньше калорий, чем сэндвич Клаб. В то время как маринара содержит 51 калорий, сэндвич Клаб содержит только 220 калорий.
- Маринара содержит больше витамина E, но сэндвич Клаб содержит больше селена, фосфора, витамина B12, витамина B1, цинка и витамина B3.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает сэндвич Клаб, чем маринара
- Маринара имеет в 4 раз больше витамина E, чем сэндвич Клаб. В то время как маринара имеет 2.4 мг витамина E, сэндвич Клаб имеет только 0.61 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте маринара ниже.
Мы использовали Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium и Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +251.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +570% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +532.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2154.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +293.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +59.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +120% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +204.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +248.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.1µg | 24.8µg | 43% |
| Белки | 1.41g | 17.19g | 32% |
| Фосфор | 34mg | 215mg | 26% |
| Натрий | 30mg | 630mg | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 17% | |
| Холестерин | 2mg | 46mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 3.109g | 13% |
| Витамин E | 2.4mg | 0.61mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.172mg | 12% |
| Жиры | 1.48g | 8.05g | 10% |
| Витамин B3 | 3.917mg | 5.575mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.186mg | 10% |
| Цинк | 0.2mg | 1.34mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 1.88g | 9% |
| Витамин B6 | 0.173mg | 0.296mg | 9% |
| Калорийность | 51kcal | 220kcal | 8% |
| Кальций | 27mg | 95mg | 7% |
| Железо | 0.78mg | 1.37mg | 7% |
| Марганец | 0.137mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 2.949g | 6% |
| Холин | 13.7mg | 47.8mg | 6% |
| Витамин B9 | 13µg | 31µg | 5% |
| Углеводы | 8.06g | 19.87g | 4% |
| Витамин K | 13.9µg | 8.7µg | 4% |
| Витамин C | 2mg | 4.4mg | 3% |
| Калий | 319mg | 226mg | 3% |
| Магний | 18mg | 32mg | 3% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.2g | 2% |
| Медь | 0.081mg | 0.089mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.26g | 18.67g | N/A |
| Сахар | 5.5g | 4.68g | N/A |
| Витамин A | 33µg | 35µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +66.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1119.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +443.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +682.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +270.1% |
