Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маринара или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Маринара vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +91%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше КальцийКальций +137%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.4%
Содержит больше МедьМедь +82.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +95%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.2%
Содержит больше МарганецМарганец +65.7%
Содержит больше СеленСелен +390.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1257.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +637.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +173.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~13.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринара Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин A 33µg 448µg 46%
Витамин B3 3.917mg 1.107mg 18%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Жиры 1.48g 9.75g 13%
Витамин B1 0.024mg 0.177mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 4.6g 11%
Витамин E 2.4mg 0.76mg 11%
Калорийность 51kcal 243kcal 10%
Натрий 30mg 239mg 9%
Углеводы 8.06g 34.83g 9%
Витамин B5 0.452mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 1.77g 8%
Насыщенные жиры 0.17g 1.988g 8%
Витамин B6 0.173mg 0.063mg 8%
Селен 1.1µg 5.4µg 8%
Холестерин 2mg 26mg 8%
Фосфор 34mg 81mg 7%
Медь 0.081mg 0.148mg 7%
Белки 1.41g 3.9g 5%
Витамин B2 0.061mg 0.124mg 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Холин 13.7mg 37.5mg 4%
Марганец 0.137mg 0.227mg 4%
Калий 319mg 167mg 4%
Кальций 27mg 64mg 4%
Витамин B9 13µg 26µg 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Цинк 0.2mg 0.39mg 2%
Железо 0.78mg 0.9mg 2%
Витамин K 13.9µg 13.2µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Магний 18mg 14mg 1%
Чистые углеводы 6.26g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 5.5g 18.88g N/A
Клетчатка 1.8g 1.8g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0%
Лейцин 0.297mg 0%
Лизин 0.192mg 0%
Метионин 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0%
Валин 0.211mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +73.4%
Содержит больше ДругоеДругое +46.9%
Содержит больше БелкиБелки +176.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +558.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1120.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +248.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.