Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и брюква?
- Брюква и мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержат примерно одинаковое количество калорий. Брюква содержат 37 калорий, а мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит больше марганца, витамина B9, магния, витамина B2, кальция, железа, меди, калия и цинка, однако брюква богаты витамином C.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) обеспечивает вас на 129% большим количеством марганца от суточной нормы, чем брюква.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит в 10 раз больше витамина B9, чем брюква, В то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 215 µg витамина B9, брюква содержат только 21 µg.
Epazote, raw и Rutabagas, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +505% |
| Содержит больше КальцийКальций | +539.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +327.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +493.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +358.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2264.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +770% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +923.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +594.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 0.131mg | 129% |
| Витамин B9 | 215µg | 21µg | 49% |
| Витамин C | 3.6mg | 25mg | 24% |
| Магний | 121mg | 20mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.04mg | 24% |
| Кальций | 275mg | 43mg | 23% |
| Железо | 1.88mg | 0.44mg | 18% |
| Медь | 0.19mg | 0.032mg | 18% |
| Калий | 633mg | 305mg | 10% |
| Цинк | 1.1mg | 0.24mg | 8% |
| Клетчатка | 3.8g | 2.3g | 6% |
| Фосфор | 86mg | 53mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.1mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Белки | 0.33g | 1.08g | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 1% | |
| Натрий | 43mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 0.52g | 0.16g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 37kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 6.32g | N/A |
| Углеводы | 7.44g | 8.62g | 0% |
| Сахар | 4.46g | N/A | |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.7mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.16mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +227.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.43g
