Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или кунжут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше КалийКалий +35.3%
Содержит больше МарганецМарганец +25.9%
Содержит больше МагнийМагний +190.1%
Содержит больше КальцийКальций +254.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +673.9%
Содержит больше МедьМедь +2048.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +604.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +631.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Содержит больше СеленСелен +3722.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2725%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +606.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +419.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Кунжут DV% diff.
Медь 0.19mg 4.082mg 432%
Железо 1.88mg 14.55mg 158%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 145%
Фосфор 86mg 629mg 78%
Жиры 0.52g 49.67g 76%
Кальций 275mg 975mg 70%
Витамин B1 0.028mg 0.791mg 64%
Селен 0.9µg 34.4µg 61%
Цинк 1.1mg 7.75mg 60%
Магний 121mg 351mg 55%
Витамин B6 0.152mg 0.79mg 49%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 47%
Белки 0.33g 17.73g 35%
Клетчатка 3.8g 11.8g 32%
Насыщенные жиры 6.957g 32%
Витамин B9 215µg 97µg 30%
Марганец 3.098mg 2.46mg 28%
Калорийность 32kcal 573kcal 27%
Витамин B3 0.639mg 4.515mg 24%
Витамин B2 0.348mg 0.247mg 8%
Углеводы 7.44g 23.45g 5%
Калий 633mg 468mg 5%
Холин 25.6mg 5%
Витамин C 3.6mg 0mg 4%
Витамин B5 0.179mg 0.05mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Натрий 43mg 11mg 1%
Чистые углеводы 3.64g 11.65g N/A
Сахар 0.3g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.736mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0%
Лейцин 1.358mg 0%
Лизин 0.569mg 0%
Метионин 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0%
Валин 0.99mg 0%
Гистидин 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1802.1%
Содержит больше БелкиБелки +5272.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9451.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.2%
Содержит больше ДругоеДругое +78.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.