Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и морские водоросли (Ламинария)?
- Морские водоросли (Ламинария) содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). В то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит только 32 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит больше марганца, калия, витамина B2, витамина B6, кальция, клетчатки и витамина B9, однако морские водоросли (Ламинария) богаче железом и витамином B5.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) обеспечивает вас на 126% большим количеством марганца от суточной нормы, чем морские водоросли (Ламинария).
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит в 76 раз больше витамина B6, чем морские водоросли (Ламинария), В то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 0.152 мг витамина B6, морские водоросли (Ламинария) содержит только 0.002 мг.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет меньше натрия.
Epazote, raw и Seaweed, kelp, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +63.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +611.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1449% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +258.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 0.2mg | 126% |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Калий | 633mg | 89mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.15mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.002mg | 12% |
| Железо | 1.88mg | 2.85mg | 12% |
| Кальций | 275mg | 168mg | 11% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.3g | 10% |
| Витамин B9 | 215µg | 180µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.642mg | 9% |
| Натрий | 43mg | 233mg | 8% |
| Медь | 0.19mg | 0.13mg | 7% |
| Фосфор | 86mg | 42mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Белки | 0.33g | 1.68g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.47mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 1% | |
| Калорийность | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Цинк | 1.1mg | 1.23mg | 1% |
| Углеводы | 7.44g | 9.57g | 1% |
| Витамин C | 3.6mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.52g | 0.56g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 8.27g | N/A |
| Магний | 121mg | 121mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 6µg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +409.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.56g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.58g
