Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь амброзиевидная и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Марь амброзиевидная vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +816.7%
Содержит больше Железо +526.7%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Фосфор +218.5%
Содержит больше Калий +231.4%
Содержит меньше Натрий -35.8%
Содержит больше Цинк +307.4%
Содержит больше Медь +123.5%
Содержит больше Марганец +2211.9%
Содержит больше Селен +28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Кальций +816.7%
Содержит больше Железо +526.7%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Фосфор +218.5%
Содержит больше Калий +231.4%
Содержит меньше Натрий -35.8%
Содержит больше Цинк +307.4%
Содержит больше Медь +123.5%
Содержит больше Марганец +2211.9%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1060%
Содержит больше Витамин B3 +59.8%
Содержит больше Витамин B6 +68.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1333.3%
Содержит больше Витамин C +483.3%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +11.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1060%
Содержит больше Витамин B3 +59.8%
Содержит больше Витамин B6 +68.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1333.3%
Содержит больше Витамин C +483.3%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +11.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +420%
Содержит больше Углеводы +15.7%
Содержит больше Другое +257.1%
Содержит больше Белки +172.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +420%
Содержит больше Углеводы +15.7%
Содержит больше Другое +257.1%
Содержит больше Белки +172.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Марь амброзиевидная Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь амброзиевидная Турнепс (репа) Мнение
3.64g 4.63g Турнепс (репа)
Белки 0.33g 0.9g Турнепс (репа)
Жиры 0.52g 0.1g Марь амброзиевидная
Углеводы 7.44g 6.43g Марь амброзиевидная
Калорийность 32kcal 28kcal Марь амброзиевидная
Сахар 3.8g Марь амброзиевидная
Клетчатка 3.8g 1.8g Марь амброзиевидная
Кальций 275mg 30mg Марь амброзиевидная
Железо 1.88mg 0.3mg Марь амброзиевидная
Магний 121mg 11mg Марь амброзиевидная
Фосфор 86mg 27mg Марь амброзиевидная
Калий 633mg 191mg Марь амброзиевидная
Натрий 43mg 67mg Марь амброзиевидная
Цинк 1.1mg 0.27mg Марь амброзиевидная
Медь 0.19mg 0.085mg Марь амброзиевидная
Марганец 3.098mg 0.134mg Марь амброзиевидная
Селен 0.9µg 0.7µg Марь амброзиевидная
Витамин A 57IU 0IU Марь амброзиевидная
Витамин A, RAE 3µg 0µg Марь амброзиевидная
Витамин E 0.03mg Турнепс (репа)
Витамин C 3.6mg 21mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.028mg 0.04mg Турнепс (репа)
Витамин B2 0.348mg 0.03mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.639mg 0.4mg Марь амброзиевидная
Витамин B5 0.179mg 0.2mg Турнепс (репа)
Витамин B6 0.152mg 0.09mg Марь амброзиевидная
Витамин B9, общий 215µg 15µg Марь амброзиевидная
Витамин K 0.1µg Турнепс (репа)
Триптофан 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg Турнепс (репа)
Изолейцин 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg Турнепс (репа)
Лизин 0.036mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg Турнепс (репа)
Валин 0.03mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.014mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.011g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.006g Турнепс (репа)
Полиненасыщенные жиры 0.053g Турнепс (репа)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Марь амброзиевидная Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Марь амброзиевидная
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
84%
Марь амброзиевидная
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.