Масло или сыр Котиха - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами масло и сыр Котиха
- Масло содержит больше калорий, чем сыр Котиха. Масло содержит 717 калорий, в то время как сыр Котиха содержит 366 калорий.
- Масло имеет больше витамина A, однако сыр Котиха имеет больше фосфора, витамина B12, кальция, витамина B2, цинка и селена.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 165% лучше покрывает масло, чем сыр Котиха
- Масло имеет в 3 раз больше витамина A, чем сыр Котиха. Масло имеет 2499 IU витамина A, в то время как сыр Котиха имеет 865 IU.
- Сыр Котиха имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Butter, without salt и Cheese, mexican, queso cotija.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +420.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1387.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2937.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1670% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +198.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +828% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +268.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1329.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1229.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 50.489g | 17.5g | 150% |
| Фосфор | 24mg | 729mg | 101% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 2.26µg | 87% |
| Жиры | 81.11g | 30g | 79% |
| Кальций | 24mg | 800mg | 78% |
| Натрий | 11mg | 1400mg | 60% |
| Витамин A | 684µg | 229µg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.43g | 8.333g | 38% |
| Холестерин | 215mg | 100mg | 38% |
| Белки | 0.85g | 20g | 38% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.486mg | 35% |
| Цинк | 0.09mg | 3.87mg | 34% |
| Селен | 1µg | 17.7µg | 30% |
| Медь | 0.016mg | 0.238mg | 25% |
| Калорийность | 717kcal | 366kcal | 18% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.25mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.01g | 1.187g | 12% |
| Магний | 2mg | 38mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.049mg | 4% |
| Витамин K | 7µg | 1.9µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Калий | 24mg | 125mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 2% | |
| Витамин B9 | 3µg | 10µg | 2% |
| Холин | 18.8mg | 15.4mg | 1% |
| Углеводы | 0.06g | 3.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 3.97g | N/A |
| Железо | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 0.06g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.004mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.042mg | 0.114mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.057mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2252.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6516.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19975% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.5 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +181.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.3% |
