Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Масло vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.7%
Содержит больше МагнийМагний +17250%
Содержит больше КальцийКальций +5891.7%
Содержит больше КалийКалий +2895.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48700%
Содержит больше МедьМедь +10068.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +8677.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +3525%
Содержит больше МарганецМарганец +167575%
Содержит больше СеленСелен +1250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +113.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16980%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +194.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2033.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +95.2%
Содержит больше ВодаВода +201.5%
Содержит больше БелкиБелки +2016.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46783.3%
Содержит больше ДругоеДругое +15825%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +849.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Масло Семена мака
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Семена мака DV% diff.
Марганец 0.004mg 6.707mg 291%
Насыщенные жиры 50.489g 4.517g 209%
Медь 0.016mg 1.627mg 179%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 28.569g 170%
Кальций 24mg 1438mg 141%
Железо 0.02mg 9.76mg 122%
Фосфор 24mg 870mg 121%
Магний 2mg 347mg 82%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Витамин A 684µg 0µg 76%
Холестерин 215mg 0mg 72%
Цинк 0.09mg 7.9mg 71%
Витамин B1 0.005mg 0.854mg 71%
Жиры 81.11g 41.56g 61%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 5.982g 44%
Белки 0.85g 17.99g 34%
Селен 1µg 13.5µg 23%
Калий 24mg 719mg 20%
Витамин B9 3µg 82µg 20%
Витамин B6 0.003mg 0.247mg 19%
Калорийность 717kcal 525kcal 10%
Углеводы 0.06g 28.13g 9%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин K 7µg 0µg 6%
Витамин B2 0.034mg 0.1mg 5%
Витамин B3 0.042mg 0.896mg 5%
Витамин B5 0.11mg 0.324mg 4%
Витамин E 2.32mg 1.77mg 4%
Холин 18.8mg 8.8mg 2%
Натрий 11mg 26mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 8.63g N/A
Сахар 0.06g 2.99g N/A
Триптофан 0.012mg 0.184mg 0%
Треонин 0.038mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.321mg 0%
Лизин 0.067mg 0.952mg 0%
Метионин 0.021mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.758mg 0%
Валин 0.057mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.315g 0.273g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Масло Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Масло
33%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
4%
Масло
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 45.972g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Масло
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Масло
Масло дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.