Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Сыр

Сравнить

Инфографика

Масло vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Сыр
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +2858.3%
Содержит больше КалийКалий +216.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3944.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1795.8%
Содержит больше МарганецМарганец +575%
Содержит больше СеленСелен +2750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 150% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +101.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +191.7%
Содержит больше ХолинХолин +13.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1158.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +547.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +143.5%
Содержит больше БелкиБелки +2590.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5050%
Содержит больше ВодаВода +106.4%
Содержит больше ДругоеДругое +9175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Масло Сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Сыр Мнение
Калорийность 717kcal 404kcal Масло
Белки 0.85g 22.87g Сыр
Жиры 81.11g 33.31g Масло
0.06g 3.09g Сыр
Углеводы 0.06g 3.09g Сыр
Холестерин 215mg 99mg Сыр
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Магний 2mg 27mg Сыр
Кальций 24mg 710mg Сыр
Калий 24mg 76mg Сыр
Железо 0.02mg 0.14mg Сыр
Сахар 0.06g 0.48g Масло
Медь 0.016mg 0.03mg Сыр
Цинк 0.09mg 3.64mg Сыр
Фосфор 24mg 455mg Сыр
Натрий 11mg 653mg Масло
Витамин A 2499IU 1242IU Масло
Витамин A 684µg 330µg Масло
Витамин E 2.32mg 0.71mg Масло
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Марганец 0.004mg 0.027mg Сыр
Селен 1µg 28.5µg Сыр
Витамин B1 0.005mg 0.029mg Сыр
Витамин B2 0.034mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.042mg 0.059mg Сыр
Витамин B5 0.11mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.003mg 0.066mg Сыр
Витамин B12 0.17µg 1.1µg Сыр
Витамин K 7µg 2.4µg Масло
Витамин B9 3µg 27µg Сыр
Транс-жиры 0.917g Масло
Холин 18.8mg 16.5mg Масло
Насыщенные жиры 50.489g 18.867g Сыр
Мононенасыщенные жиры 23.43g 9.246g Масло
Полиненасыщенные жиры 3.01g 1.421g Масло
Триптофан 0.012mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.038mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.051mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.083mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.067mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.021mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.041mg 1.074mg Сыр
Валин 0.057mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.023mg 0.547mg Сыр
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Сыр
0.315g Масло
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сыр
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g Масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Масло Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Масло
33%
Сыр
Итоговая оценка минералов
4%
Масло
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 31.622g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 642mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Масло
Масло дешевле (Разница - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.