Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Масло
  5. Compare
  6. Масло vs. Сыр

Масло или Сыр — Сравнение Питательности

Сравнить
Масло
vs
Сыр

Инфографика

Масло vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Масло
Масло
1
:
9
Сыр
Сыр
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Кальций +2858.3%
Содержит больше Железо +600%
Содержит больше Магний +1250%
Содержит больше Фосфор +1795.8%
Содержит больше Калий +216.7%
Содержит больше Цинк +3944.4%
Содержит больше Медь +87.5%
Содержит больше Марганец +575%
Содержит больше Селен +2750%
Масло
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Кальций +2858.3%
Содержит больше Железо +600%
Содержит больше Магний +1250%
Содержит больше Фосфор +1795.8%
Содержит больше Калий +216.7%
Содержит больше Цинк +3944.4%
Содержит больше Медь +87.5%
Содержит больше Марганец +575%
Содержит больше Селен +2750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Масло
Масло
3
:
8
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин A +101.2%
Содержит больше Витамин E +226.8%
Содержит больше Витамин K +191.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2 +1158.8%
Содержит больше Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B5 +272.7%
Содержит больше Витамин B6 +2100%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B12 +547.1%
Масло
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин A +101.2%
Содержит больше Витамин E +226.8%
Содержит больше Витамин K +191.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2 +1158.8%
Содержит больше Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B5 +272.7%
Содержит больше Витамин B6 +2100%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B12 +547.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Масло
Масло
1
:
4
Сыр
Сыр
Содержит больше Жиры +143.5%
Содержит больше Белки +2590.6%
Содержит больше Углеводы +5050%
Содержит больше Вода +106.4%
Содержит больше Другое +9175%
Масло
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Жиры +143.5%
Содержит больше Белки +2590.6%
Содержит больше Углеводы +5050%
Содержит больше Вода +106.4%
Содержит больше Другое +9175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Масло
Масло
2
:
1
Сыр
Сыр
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.6%
Масло
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: 3.01 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Масло Сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Сыр Мнение
0.06g 3.09g Сыр
Белки 0.85g 22.87g Сыр
Жиры 81.11g 33.31g Масло
Углеводы 0.06g 3.09g Сыр
Калорийность 717kcal 404kcal Масло
Сахар 0.06g 0.48g Масло
Кальций 24mg 710mg Сыр
Железо 0.02mg 0.14mg Сыр
Магний 2mg 27mg Сыр
Фосфор 24mg 455mg Сыр
Калий 24mg 76mg Сыр
Натрий 11mg 653mg Масло
Цинк 0.09mg 3.64mg Сыр
Медь 0.016mg 0.03mg Сыр
Марганец 0.004mg 0.027mg Сыр
Селен 1µg 28.5µg Сыр
Витамин A 2499IU 1242IU Масло
Витамин A, RAE 684µg 330µg Масло
Витамин E 2.32mg 0.71mg Масло
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.005mg 0.029mg Сыр
Витамин B2 0.034mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.042mg 0.059mg Сыр
Витамин B5 0.11mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.003mg 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 3µg 27µg Сыр
Витамин B12 0.17µg 1.1µg Сыр
Витамин K 7µg 2.4µg Масло
Триптофан 0.012mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.038mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.051mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.083mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.067mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.021mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.041mg 1.074mg Сыр
Валин 0.057mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.023mg 0.547mg Сыр
Холестерин 215mg 99mg Сыр
Транс-жиры 0.917g Масло
Насыщенные жиры 50.489g 18.867g Сыр
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 23.43g 9.246g Масло
Полиненасыщенные жиры 3.01g 1.421g Масло
0.007g Сыр
2.166g Масло
0.315g Масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Масло Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Масло
Масло vs Пармезан
Пармезан
Масло
Масло vs Сухое молоко
Сухое молоко
Масло
Масло vs Молоко
Молоко
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Моцарелла
Моцарелла vs Молоко
Молоко
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Масло
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
4%
Масло
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 31.622g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 642mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Масло
Масло дешевле (Разница - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.