Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Молоко

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +484.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +733.3%
Содержит больше МедьМедь +170%
Содержит больше ЦинкЦинк +645.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +451.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше СеленСелен +375.8%
Содержит больше КалийКалий +57.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +136.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +95.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Холин ~17.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Молоко DV% diff.
Кальций 731mg 125mg 61%
Фосфор 524mg 95mg 61%
Белки 27.5g 3.37g 48%
Насыщенные жиры 10.867g 0.633g 47%
Цинк 3.13mg 0.42mg 25%
Жиры 17.1g 0.97g 25%
Селен 15.7µg 3.3µg 23%
Витамин B12 0.92µg 0.47µg 19%
Холестерин 54mg 5mg 16%
Калорийность 280kcal 42kcal 12%
Витамин B2 0.34mg 0.185mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.277g 11%
Витамин A 137µg 58µg 9%
Витамин B5 0.361mg 7%
Витамин D 0.3µg 1.2µg 5%
Магний 26mg 11mg 4%
Витамин D 13IU 48IU 4%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.035g 3%
Железо 0.25mg 0.03mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.037mg 3%
Медь 0.027mg 0.01mg 2%
Калий 95mg 150mg 2%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Витамин E 0.15mg 0.01mg 1%
Натрий 16mg 44mg 1%
Углеводы 3.1g 4.99g 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.1g 4.99g N/A
Сахар 1.23g 5.2g N/A
Марганец 0.003mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.02mg 0%
Витамин B3 0.12mg 0.093mg 0%
Холин 18.4mg 17.7mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0%
Лейцин 0.319mg 0%
Лизин 0.282mg 0%
Метионин 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +716%
Содержит больше ЖирыЖиры +1662.9%
Содержит больше ДругоеДругое +220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61%
Содержит больше ВодаВода +80.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1648.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1354.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.