Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Фета

Сравнить

Инфографика

Масло vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +1954.2%
Содержит больше КалийКалий +158.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3150%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +3100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1304.2%
Содержит больше МарганецМарганец +600%
Содержит больше СеленСелен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 150% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 25% 3.6% 12% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +492.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1188.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +288.9%
Содержит больше ХолинХолин +22.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2980%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2382.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2259.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +779.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14033.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +894.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +281.2%
Содержит больше БелкиБелки +1571.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6716.7%
Содержит больше ВодаВода +207.8%
Содержит больше ДругоеДругое +12900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +406.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +409.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Масло Фета
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Фета Мнение
Калорийность 717kcal 264kcal Масло
Белки 0.85g 14.21g Фета
Жиры 81.11g 21.28g Масло
0.06g 4.09g Фета
Углеводы 0.06g 4.09g Фета
Холестерин 215mg 89mg Фета
Витамин D 0IU 16IU Фета
Магний 2mg 19mg Фета
Кальций 24mg 493mg Фета
Калий 24mg 62mg Фета
Железо 0.02mg 0.65mg Фета
Сахар 0.06g 4.09g Масло
Медь 0.016mg 0.032mg Фета
Цинк 0.09mg 2.88mg Фета
Фосфор 24mg 337mg Фета
Натрий 11mg 917mg Масло
Витамин A 2499IU 422IU Масло
Витамин A 684µg 125µg Масло
Витамин E 2.32mg 0.18mg Масло
Витамин D 0µg 0.4µg Фета
Марганец 0.004mg 0.028mg Фета
Селен 1µg 15µg Фета
Витамин B1 0.005mg 0.154mg Фета
Витамин B2 0.034mg 0.844mg Фета
Витамин B3 0.042mg 0.991mg Фета
Витамин B5 0.11mg 0.967mg Фета
Витамин B6 0.003mg 0.424mg Фета
Витамин B12 0.17µg 1.69µg Фета
Витамин K 7µg 1.8µg Масло
Витамин B9 3µg 32µg Фета
Холин 18.8mg 15.4mg Масло
Насыщенные жиры 50.489g 14.946g Фета
Мононенасыщенные жиры 23.43g 4.623g Масло
Полиненасыщенные жиры 3.01g 0.591g Масло
Триптофан 0.012mg 0.2mg Фета
Треонин 0.038mg 0.637mg Фета
Изолейцин 0.051mg 0.803mg Фета
Лейцин 0.083mg 1.395mg Фета
Лизин 0.067mg 1.219mg Фета
Метионин 0.021mg 0.368mg Фета
Фенилаланин 0.041mg 0.675mg Фета
Валин 0.057mg 1.065mg Фета
Гистидин 0.023mg 0.397mg Фета
0.315g Масло
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g Масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Масло Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Масло
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
4%
Масло
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фета
Фета содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 126mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фета
Фета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 35.543g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 906mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Масло
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Масло
Масло дешевле (Разница - $0.9)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.