Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Масло или шитаки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами масло и шитаки

  • Масло содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как масло содержит 717 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
  • Масло имеет меньше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, меди, фосфора, клетчатки, марганца, цинка и селена чем шитаки.
  • Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 28% больше, чем масло.
  • Шитаки имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Butter, without salt и Mushrooms, shiitake, raw.

Инфографика

Масло vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КалийКалий +1166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1950%
Содержит больше МедьМедь +787.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1044.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5650%
Содержит больше СеленСелен +470%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +538.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9131%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1263.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Шитаки DV% diff.
Насыщенные жиры 50.489g 229%
Жиры 81.11g 0.49g 124%
Витамин A 684µg 76%
Холестерин 215mg 72%
Мононенасыщенные жиры 23.43g 59%
Калорийность 717kcal 34kcal 34%
Витамин B5 0.11mg 1.5mg 28%
Витамин B3 0.042mg 3.877mg 24%
Витамин B6 0.003mg 0.293mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.01g 20%
Витамин E 2.32mg 15%
Медь 0.016mg 0.142mg 14%
Витамин B2 0.034mg 0.217mg 14%
Фосфор 24mg 112mg 13%
Марганец 0.004mg 0.23mg 10%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Цинк 0.09mg 1.03mg 9%
Селен 1µg 5.7µg 9%
Калий 24mg 304mg 8%
Витамин B12 0.17µg 7%
Витамин K 7µg 6%
Железо 0.02mg 0.41mg 5%
Магний 2mg 20mg 4%
Холин 18.8mg 3%
Белки 0.85g 2.24g 3%
Витамин B9 3µg 13µg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Кальций 24mg 2mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Углеводы 0.06g 6.79g 2%
Витамин B1 0.005mg 0.015mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 4.29g N/A
Сахар 0.06g 2.38g N/A
Натрий 11mg 9mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.011mg 0%
Треонин 0.038mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.189mg 0%
Лизин 0.067mg 0.134mg 0%
Метионин 0.021mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.111mg 0%
Валин 0.057mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.056mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +16453.1%
Содержит больше БелкиБелки +163.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11216.7%
Содержит больше ВодаВода +400.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1750%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.