Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Масло vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -91.1%
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Железо +5850%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +616.7%
Содержит больше Калий +425%
Содержит больше Цинк +1066.7%
Содержит больше Медь +12400%
Содержит больше Марганец +550%
Содержит больше Селен +2980%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит меньше Натрий -91.1%
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Железо +5850%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +616.7%
Содержит больше Калий +425%
Содержит больше Цинк +1066.7%
Содержит больше Медь +12400%
Содержит больше Марганец +550%
Содержит больше Селен +2980%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +380.6%
Содержит больше Витамин E +125.2%
Содержит больше Витамин K +2233.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1220%
Содержит больше Витамин B2 +1408.8%
Содержит больше Витамин B3 +52.4%
Содержит больше Витамин B5 +1170.9%
Содержит больше Витамин B6 +3933.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1366.7%
Содержит больше Витамин B12 +552.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин A +380.6%
Содержит больше Витамин E +125.2%
Содержит больше Витамин K +2233.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1220%
Содержит больше Витамин B2 +1408.8%
Содержит больше Витамин B3 +52.4%
Содержит больше Витамин B5 +1170.9%
Содержит больше Витамин B6 +3933.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1366.7%
Содержит больше Витамин B12 +552.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +664.5%
Содержит больше Белки +1380%
Содержит больше Углеводы +1766.7%
Содержит больше Вода +315.9%
Содержит больше Другое +2575%
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Жиры +664.5%
Содержит больше Белки +1380%
Содержит больше Углеводы +1766.7%
Содержит больше Вода +315.9%
Содержит больше Другое +2575%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +474.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: 3.01 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +474.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Масло Яйцо
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Яйцо Мнение
0.06g 1.12g Яйцо
Белки 0.85g 12.58g Яйцо
Жиры 81.11g 10.61g Масло
Углеводы 0.06g 1.12g Яйцо
Калорийность 717kcal 155kcal Масло
Сахар 0.06g 1.12g Масло
Кальций 24mg 50mg Яйцо
Железо 0.02mg 1.19mg Яйцо
Магний 2mg 10mg Яйцо
Фосфор 24mg 172mg Яйцо
Калий 24mg 126mg Яйцо
Натрий 11mg 124mg Масло
Цинк 0.09mg 1.05mg Яйцо
Медь 0.016mg 2mg Яйцо
Марганец 0.004mg 0.026mg Яйцо
Селен 1µg 30.8µg Яйцо
Витамин A 2499IU 520IU Масло
Витамин A, RAE 684µg 149µg Масло
Витамин E 2.32mg 1.03mg Масло
Витамин D 0IU 87IU Яйцо
Витамин D 0µg 2.2µg Яйцо
Витамин B1 0.005mg 0.066mg Яйцо
Витамин B2 0.034mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 0.042mg 0.064mg Яйцо
Витамин B5 0.11mg 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.003mg 0.121mg Яйцо
Витамин B9, общий 3µg 44µg Яйцо
Витамин B12 0.17µg 1.11µg Яйцо
Витамин K 7µg 0.3µg Масло
Триптофан 0.012mg 0.153mg Яйцо
Треонин 0.038mg 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.051mg 0.686mg Яйцо
Лейцин 0.083mg 1.075mg Яйцо
Лизин 0.067mg 0.904mg Яйцо
Метионин 0.021mg 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.041mg 0.668mg Яйцо
Валин 0.057mg 0.767mg Яйцо
Гистидин 0.023mg 0.298mg Яйцо
Холестерин 215mg 373mg Масло
Насыщенные жиры 50.489g 3.267g Яйцо
0g 0.038g Яйцо
0g 0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 23.43g 4.077g Масло
Полиненасыщенные жиры 3.01g 1.414g Масло
2.166g Масло
0.315g Масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Масло Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Масло
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
4%
Масло
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 47.222g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Масло
Масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 158mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.