Маффин или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами маффин и арахисовая паста
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем маффин. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как маффин содержит 375 калорий.
- Маффин имеет больше витамина K, однако арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, витамина E, меди, магния, витамина B6, фосфора и цинка.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает арахисовая паста, чем маффин
- Маффин имеет в 131 раз больше витамина K, чем арахисовая паста. Маффин имеет 39.2 µg витамина K, в то время как арахисовая паста имеет 0.3 µg.
- Маффин имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс, чем арахисовая паста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1580% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +361.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +603.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +578.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +270.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12966.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +458.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +824.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1002.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 1.418mg | 13.112mg | 73% |
| Жиры | 16.07g | 51.36g | 54% |
| Марганец | 0.449mg | 1.665mg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 25.941g | 53% |
| Витамин E | 1.63mg | 9.1mg | 50% |
| Медь | 0.06mg | 0.422mg | 40% |
| Магний | 10mg | 168mg | 38% |
| Белки | 4.49g | 22.21g | 35% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 10.325g | 34% |
| Витамин K | 39.2µg | 0.3µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.441mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 12.535g | 30% |
| Фосфор | 146mg | 335mg | 27% |
| Цинк | 0.37mg | 2.51mg | 19% |
| Клетчатка | 1.1g | 5g | 16% |
| Натрий | 336mg | 17mg | 14% |
| Калий | 121mg | 558mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 1.137mg | 13% |
| Калорийность | 375kcal | 598kcal | 11% |
| Углеводы | 53g | 22.31g | 10% |
| Витамин B9 | 48µg | 87µg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Селен | 8.2µg | 4.1µg | 7% |
| Железо | 1.3mg | 1.74mg | 6% |
| Крахмал | 16.31g | 3.56g | 5% |
| Холин | 92.5mg | 63mg | 5% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.192mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.15mg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 0.12g | 1% |
| Кальций | 44mg | 49mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 31.47g | 10.49g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.181mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 0.421mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.199mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.115mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.257mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.557mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 1.022g | 0.027g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0g | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | 0.001g | N/A |
| 0.002g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1929.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +394.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +438% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.31 г
Сахароза:
28.01 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.21 г
Лактоза:
0.54 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +358.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +173.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +846.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +908.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
