Маффин или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маффин и виноградные листья?
- Маффин содержит больше калорий, чем виноградные листья. Маффин содержит 375 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья превосходят маффин по содержанию витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, меди, кальция, витамина B6, магния, железа и витамина B2.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 549% больше, чем маффин.
Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Grape leaves, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +811.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +591.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +535.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +320% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +622.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6452.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +177% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 21µg | 1376µg | 151% |
| Марганец | 0.449mg | 2.855mg | 105% |
| Витамин K | 39.2µg | 108.6µg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 1.065g | 47% |
| Клетчатка | 1.1g | 11g | 40% |
| Медь | 0.06mg | 0.415mg | 39% |
| Кальций | 44mg | 363mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.4mg | 28% |
| Жиры | 16.07g | 2.12g | 21% |
| Магний | 10mg | 95mg | 20% |
| Железо | 1.3mg | 2.63mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.354mg | 15% |
| Натрий | 336mg | 9mg | 14% |
| Калорийность | 375kcal | 93kcal | 14% |
| Холин | 92.5mg | 12.8mg | 14% |
| Селен | 8.2µg | 0.9µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 0.081g | 12% |
| Углеводы | 53g | 17.31g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 0.336g | 11% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.04mg | 11% |
| Витамин C | 0.9mg | 11.1mg | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B9 | 48µg | 83µg | 9% |
| Фосфор | 146mg | 91mg | 8% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 2.362mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 0.231mg | 5% |
| Калий | 121mg | 272mg | 4% |
| Цинк | 0.37mg | 0.67mg | 3% |
| Белки | 4.49g | 5.6g | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин E | 1.63mg | 2mg | 2% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 31.47g | 6.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +658% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +193.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5853.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +660.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
