Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +319.4%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4888.9%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +111.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +618.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.1%
Содержит больше СеленСелен +76.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +552%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +479.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +500.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +842.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +267.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +662.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2165%
Содержит больше БелкиБелки +376.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.8%
Содержит больше ВодаВода +69.9%
Содержит больше ДругоеДругое +245.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +912.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 2.844g 18.669g 72%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.8g 49%
Кальций 44mg 528mg 48%
Витамин B12 0.16µg 1.22µg 44%
Натрий 336mg 1146mg 35%
Белки 4.49g 21.4g 34%
Фосфор 146mg 387mg 34%
Витамин K 39.2µg 2.4µg 31%
Витамин B5 0.47mg 1.729mg 25%
Цинк 0.37mg 2.66mg 21%
Витамин A 21µg 198µg 20%
Марганец 0.449mg 0.009mg 19%
Жиры 16.07g 28.74g 19%
Витамин B2 0.163mg 0.382mg 17%
Углеводы 53g 2.34g 17%
Холестерин 30mg 75mg 15%
Холин 92.5mg 15.4mg 14%
Железо 1.3mg 0.31mg 12%
Витамин B1 0.168mg 0.029mg 12%
Селен 8.2µg 14.5µg 11%
Витамин B6 0.04mg 0.166mg 10%
Витамин E 1.63mg 0.25mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 7.778g 7%
Крахмал 16.31g 7%
Калий 121mg 256mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин B9 48µg 36µg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Витамин B3 1.418mg 1.016mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин D 4IU 21IU 2%
Медь 0.06mg 0.04mg 2%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Калорийность 375kcal 353kcal 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 2.34g N/A
Сахар 31.47g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.312mg 0%
Треонин 0.181mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.224mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.919mg 0%
Лизин 0.199mg 1.852mg 0%
Метионин 0.115mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 1.087mg 0%
Валин 0.257mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 810mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.825g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.