Маффин или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами маффин и кайенский перец
- Маффин содержит больше калорий, чем кайенский перец. В то время как маффин содержит 375 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Маффин имеет меньше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина C, железа, марганца, витамина B2, калия и витамина B3.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 831% выше, чем маффин.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1564.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +521.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +570.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8388.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9809.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1730.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +463.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +513.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6025% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 21µg | 2081µg | 229% |
| Витамин E | 1.63mg | 29.83mg | 188% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 2.45mg | 185% |
| Клетчатка | 1.1g | 27.2g | 104% |
| Витамин C | 0.9mg | 76.4mg | 84% |
| Железо | 1.3mg | 7.8mg | 81% |
| Марганец | 0.449mg | 2mg | 67% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.919mg | 58% |
| Калий | 121mg | 2014mg | 56% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 8.701mg | 46% |
| Медь | 0.06mg | 0.373mg | 35% |
| Магний | 10mg | 152mg | 34% |
| Витамин K | 39.2µg | 80.3µg | 34% |
| Фосфор | 146mg | 293mg | 21% |
| Цинк | 0.37mg | 2.48mg | 19% |
| Витамин B9 | 48µg | 106µg | 15% |
| Белки | 4.49g | 12.01g | 15% |
| Натрий | 336mg | 30mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.328mg | 13% |
| Кальций | 44mg | 148mg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Холин | 92.5mg | 51.5mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 2.75g | 5% |
| Калорийность | 375kcal | 318kcal | 3% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 3.26g | 2% |
| Жиры | 16.07g | 17.27g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 8.37g | 2% |
| Селен | 8.2µg | 8.8µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 53g | 56.63g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 31.47g | 10.34g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +210.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +167.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +308.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~17.27g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~56.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~8.37g
