Маффин или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами маффин и картофельное пюре
- Маффин содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как маффин содержит 375 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Картофельное пюре имеет меньше витамина K, марганца, холина, селена, витамина B1, фосфора, железа и витамина B2 чем маффин.
- Маффин покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 28% больше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +319.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +358.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +925% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +288.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1020% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +986.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +564.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +590.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 1.342g | 45% |
| Витамин K | 39.2µg | 5.9µg | 28% |
| Жиры | 16.07g | 2.82g | 20% |
| Марганец | 0.449mg | 0.098mg | 15% |
| Калорийность | 375kcal | 89kcal | 14% |
| Холин | 92.5mg | 13.4mg | 14% |
| Углеводы | 53g | 14.65g | 13% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.015mg | 13% |
| Селен | 8.2µg | 0.8µg | 13% |
| Фосфор | 146mg | 59mg | 12% |
| Железо | 1.3mg | 0.31mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.015mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 0.72g | 10% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 0.577g | 10% |
| Витамин B9 | 48µg | 9µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | |
| Витамин E | 1.63mg | 0.42mg | 8% |
| Белки | 4.49g | 1.65g | 6% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.12mg | 6% |
| Калий | 121mg | 286mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.07µg | 4% |
| Кальций | 44mg | 18mg | 3% |
| Медь | 0.06mg | 0.035mg | 3% |
| Крахмал | 16.31g | 12.1g | 2% |
| Витамин A | 21µg | 43µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 1.08mg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 0.2g | 1% |
| Натрий | 336mg | 306mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Магний | 10mg | 15mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.3g | 1% |
| Цинк | 0.37mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 31.47g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0.105g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 1.022g | 0.174g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | 0g | N/A |
| 0.002g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +172.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +469.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +261.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +219% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +569.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +503.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.31 г
Сахароза:
28.01 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.21 г
Лактоза:
0.54 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +34.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +27910% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +515% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +505% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
