Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.1%
Содержит больше МедьМедь +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.8%
Содержит больше МарганецМарганец +205.4%
Содержит больше СеленСелен +22.4%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +68.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +305.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +98.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +409.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.4%
Содержит больше ХолинХолин +168.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1188.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.32mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.443mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~45µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Китайская кухня DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.103g 2.13g 40%
Жиры 16.07g 5.3g 17%
Углеводы 53g 7.29g 15%
Калорийность 375kcal 105kcal 14%
Витамин B12 0.16µg 0.48µg 13%
Марганец 0.449mg 0.147mg 13%
Витамин C 0.9mg 11.6mg 12%
Витамин B1 0.168mg 0.033mg 11%
Холин 92.5mg 34.5mg 11%
Цинк 0.37mg 1.5mg 10%
Витамин K 39.2µg 51.3µg 10%
Фосфор 146mg 76mg 10%
Витамин B6 0.04mg 0.161mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 1.217g 9%
Насыщенные жиры 2.844g 0.978g 8%
Витамин B2 0.163mg 0.055mg 8%
Крахмал 16.31g 1.82g 6%
Холестерин 30mg 14mg 5%
Белки 4.49g 7.08g 5%
Витамин A 21µg 63µg 5%
Витамин E 1.63mg 0.82mg 5%
Селен 8.2µg 6.7µg 3%
Натрий 336mg 409mg 3%
Калий 121mg 204mg 2%
Клетчатка 1.1g 1.5g 2%
Железо 1.3mg 1.11mg 2%
Кальций 44mg 22mg 2%
Витамин B9 48µg 45µg 1%
Фруктоза 1.21g 0.55g 1%
Витамин B5 0.47mg 0.443mg 1%
Витамин B3 1.418mg 1.32mg 1%
Медь 0.06mg 0.049mg 1%
Магний 10mg 15mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 5.79g N/A
Витамин D 4IU 3IU 0%
Сахар 31.47g 2.41g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.2g 0.058g N/A
Триптофан 0.066mg 0.083mg 0%
Треонин 0.181mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.525mg 0%
Лизин 0.199mg 0.552mg 0%
Метионин 0.115mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.317mg 0%
Валин 0.257mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.001g N/A
1.022g 0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g 0.001g N/A
0.002g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +203.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +627%
Содержит больше БелкиБелки +57.7%
Содержит больше ВодаВода +215.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +296.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +796.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +2294%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +78.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +120%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.