Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше СеленСелен +241.7%
Содержит больше МагнийМагний +1530%
Содержит больше КальцийКальций +159.1%
Содержит больше КалийКалий +462%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.5%
Содержит больше МедьМедь +2775%
Содержит больше ЦинкЦинк +562.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1275.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +176.1%
Содержит больше ХолинХолин +102.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +822.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +282.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1307.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.4%
Содержит больше ВодаВода +370.1%
Содержит больше БелкиБелки +233%
Содержит больше ЖирыЖиры +278%
Содержит больше ДругоеДругое +54.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +846.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~7.92g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +3297.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +566.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1657.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1628.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Лесной орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.449mg 6.175mg 249%
Медь 0.06mg 1.725mg 185%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 45.652g 102%
Витамин E 1.63mg 15.03mg 89%
Жиры 16.07g 60.75g 69%
Железо 1.3mg 4.7mg 43%
Витамин B1 0.168mg 0.643mg 40%
Витамин B6 0.04mg 0.563mg 40%
Магний 10mg 163mg 36%
Клетчатка 1.1g 9.7g 34%
Витамин K 39.2µg 14.2µg 21%
Фосфор 146mg 290mg 21%
Белки 4.49g 14.95g 21%
Цинк 0.37mg 2.45mg 19%
Калий 121mg 680mg 16%
Витамин B9 48µg 113µg 16%
Натрий 336mg 0mg 15%
Калорийность 375kcal 628kcal 13%
Углеводы 53g 16.7g 12%
Селен 8.2µg 2.4µg 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Холин 92.5mg 45.6mg 9%
Витамин B5 0.47mg 0.918mg 9%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.31g 0.48g 7%
Кальций 44mg 114mg 7%
Насыщенные жиры 2.844g 4.464g 7%
Витамин C 0.9mg 6.3mg 6%
Витамин B2 0.163mg 0.113mg 4%
Витамин B3 1.418mg 1.8mg 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 1.21g 0.07g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 7.92g 1%
Чистые углеводы 51.9g 7g N/A
Сахар 31.47g 4.34g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.193mg 0%
Треонин 0.181mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.063mg 0%
Лизин 0.199mg 0.42mg 0%
Метионин 0.115mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.663mg 0%
Валин 0.257mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.432mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
67%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.62g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 336mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.