Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Лук-порей

Сравнить продукты Маффин и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +317.1%
Содержит больше СеленСелен +720%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +34.1%
Содержит больше КалийКалий +48.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.481mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +77.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +443.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +873.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +295.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +482.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +199.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5256.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +274.6%
Содержит больше ДругоеДругое +41%
Содержит больше ВодаВода +232.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4781.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Лук-порей
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Лук-порей DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.166g 53%
Жиры 16.07g 0.3g 24%
Калорийность 375kcal 61kcal 16%
Фосфор 146mg 35mg 16%
Витамин B6 0.04mg 0.233mg 15%
Холин 92.5mg 9.5mg 15%
Натрий 336mg 20mg 14%
Углеводы 53g 14.15g 13%
Насыщенные жиры 2.844g 0.04g 13%
Селен 8.2µg 1µg 13%
Витамин C 0.9mg 12mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.004g 12%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Железо 1.3mg 2.1mg 10%
Витамин B2 0.163mg 0.03mg 10%
Витамин B1 0.168mg 0.06mg 9%
Витамин K 39.2µg 47µg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B5 0.47mg 0.14mg 7%
Витамин A 21µg 83µg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Медь 0.06mg 0.12mg 7%
Витамин B3 1.418mg 0.4mg 6%
Белки 4.49g 1.5g 6%
Витамин E 1.63mg 0.92mg 5%
Витамин B9 48µg 64µg 4%
Магний 10mg 28mg 4%
Клетчатка 1.1g 1.8g 3%
Цинк 0.37mg 0.12mg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Калий 121mg 180mg 2%
Кальций 44mg 59mg 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Марганец 0.449mg 0.481mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 12.35g N/A
Сахар 31.47g 3.9g N/A
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.012mg 0%
Треонин 0.181mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.096mg 0%
Лизин 0.199mg 0.078mg 0%
Метионин 0.115mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.055mg 0%
Валин 0.257mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.025mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Лук-порей
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог
Лук-порей
Лук-порей vs Лук репчатый
Лук репчатый
Лук-порей
Лук-порей vs Кориандр
Кориандр
Лук-порей
Лук-порей vs Петрушка
Петрушка

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
27%
Лук-порей
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
26%
Лук-порей

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 316mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.804g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.