Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Тако

Сравнить продукты Маффин и Тако

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Содержит больше МарганецМарганец +80.3%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +102.3%
Содержит больше КалийКалий +72.7%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +373%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.9%
Содержит больше СеленСелен +12.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +156.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.6%
Содержит больше ХолинХолин +189.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +481.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~20µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +26.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167%
Содержит больше БелкиБелки +97.3%
Содержит больше ВодаВода +128.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +166.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.411g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +6902.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +515%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +303.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~14.78g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Тако
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Тако DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.103g 3.042g 34%
Витамин B12 0.16µg 0.93µg 32%
Витамин K 39.2µg 15.3µg 20%
Цинк 0.37mg 1.75mg 13%
Углеводы 53g 19.85g 11%
Холин 92.5mg 32mg 11%
Клетчатка 1.1g 3.9g 11%
Витамин B1 0.168mg 0.05mg 10%
Витамин B5 0.47mg 9%
Белки 4.49g 8.86g 9%
Марганец 0.449mg 0.249mg 9%
Витамин B2 0.163mg 0.06mg 8%
Витамин E 1.63mg 0.6mg 7%
Витамин B9 48µg 19µg 7%
Насыщенные жиры 2.844g 4.384g 7%
Калорийность 375kcal 226kcal 7%
Кальций 44mg 89mg 5%
Магний 10mg 32mg 5%
Фосфор 146mg 178mg 5%
Жиры 16.07g 12.7g 5%
Витамин B6 0.04mg 0.09mg 4%
Калий 121mg 209mg 3%
Натрий 336mg 397mg 3%
Селен 8.2µg 9.2µg 2%
Медь 0.06mg 0.077mg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 4.411g 1%
Крахмал 16.31g 14.78g 1%
Витамин B3 1.418mg 1.65mg 1%
Железо 1.3mg 1.19mg 1%
Фруктоза 1.21g 0.3g 1%
Витамин C 0.9mg 0.4mg 1%
Холестерин 30mg 28mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 15.95g N/A
Витамин D 4IU 4IU 0%
Сахар 31.47g 0.9g N/A
Витамин A 21µg 20µg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.2g 0.467g N/A
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.181mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.421mg 0%
Лизин 0.199mg 0%
Метионин 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0%
Валин 0.257mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.006g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g 0.002g N/A
0.002g 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g 2.708g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Тако
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
22%
Тако
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
40%
Тако

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тако
Тако содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тако
Тако содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.57g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тако
Гликемический индекс продукта Тако ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тако
Продукт Тако более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.54g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.