Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит меньше НатрийНатрий -26%
Содержит больше МарганецМарганец +39.9%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +429.5%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80%
Содержит больше МедьМедь +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +335.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.2%
Содержит больше СеленСелен +282.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +167.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +564.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.447mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +68.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.3%
Содержит больше БелкиБелки +198.2%
Содержит больше ВодаВода +73.8%
Содержит больше ДругоеДругое +47.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +454.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +25.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +671.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +55.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +255.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.13g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Цезарь (салат) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.103g 1.461g 44%
Селен 8.2µg 31.4µg 42%
Витамин K 39.2µg 5.9µg 28%
Кальций 44mg 233mg 19%
Белки 4.49g 13.39g 18%
Холин 92.5mg 17%
Витамин B1 0.168mg 0.377mg 17%
Железо 1.3mg 2.34mg 13%
Фосфор 146mg 231mg 12%
Витамин B9 48µg 12%
Витамин B3 1.418mg 3.237mg 11%
Цинк 0.37mg 1.61mg 11%
Витамин B12 0.16µg 0.4µg 10%
Витамин B2 0.163mg 0.297mg 10%
Жиры 16.07g 9.54g 10%
Витамин E 1.63mg 0.61mg 7%
Медь 0.06mg 0.126mg 7%
Углеводы 53g 31.5g 7%
Марганец 0.449mg 0.321mg 6%
Калорийность 375kcal 265kcal 6%
Витамин A 21µg 78µg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 2.38g 6%
Насыщенные жиры 2.844g 4.206g 6%
Натрий 336mg 454mg 5%
Крахмал 16.31g 25.29g 4%
Магний 10mg 28mg 4%
Витамин B6 0.04mg 3%
Клетчатка 1.1g 1.7g 2%
Холестерин 30mg 24mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 121mg 170mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 29.8g N/A
Сахар 31.47g 4.02g N/A
Витамин B5 0.47mg 0.447mg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.15mg 0%
Треонин 0.181mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.137mg 0%
Лизин 0.199mg 0.523mg 0%
Метионин 0.115mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.717mg 0%
Валин 0.257mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.36mg 0%
Фруктоза 1.21g 1.13g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g 0.155g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цезарь (салат)
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 118mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.362g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.