Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше СеленСелен +67.3%
Содержит больше МагнийМагний +1610%
Содержит больше КальцийКальций +906.8%
Содержит больше КалийКалий +998.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +646.9%
Содержит больше МедьМедь +2116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +2740.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +182.4%
Содержит больше ХолинХолин +718.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +627.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +317.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +392.9%
Содержит больше ВодаВода +100.3%
Содержит больше БелкиБелки +131.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +571.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +552.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +711.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +139950%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +412.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +426.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Черный перец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Черный перец DV% diff.
Марганец 0.449mg 12.753mg 535%
Медь 0.06mg 1.33mg 141%
Железо 1.3mg 9.71mg 105%
Витамин K 39.2µg 163.7µg 104%
Клетчатка 1.1g 25.3g 97%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.998g 47%
Кальций 44mg 443mg 40%
Магний 10mg 171mg 38%
Калий 121mg 1329mg 36%
Жиры 16.07g 3.26g 20%
Витамин B6 0.04mg 0.291mg 19%
Витамин B5 0.47mg 1.399mg 19%
Холин 92.5mg 11.3mg 15%
Натрий 336mg 20mg 14%
Белки 4.49g 10.39g 12%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.739g 10%
Витамин B9 48µg 17µg 8%
Цинк 0.37mg 1.19mg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Насыщенные жиры 2.844g 1.392g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Калорийность 375kcal 251kcal 6%
Селен 8.2µg 4.9µg 6%
Витамин B1 0.168mg 0.108mg 5%
Витамин E 1.63mg 1.04mg 4%
Углеводы 53g 63.95g 4%
Витамин B3 1.418mg 1.143mg 2%
Фосфор 146mg 158mg 2%
Фруктоза 1.21g 0.23g 1%
Витамин B2 0.163mg 0.18mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 21µg 27µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 38.65g N/A
Сахар 31.47g 0.64g N/A
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.058mg 0%
Треонин 0.181mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.014mg 0%
Лизин 0.199mg 0.244mg 0%
Метионин 0.115mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.446mg 0%
Валин 0.257mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.159mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g 0.152g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
54%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 316mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.452g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.