Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше МарганецМарганец +3641.7%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КалийКалий +168.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.5%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2245.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше СеленСелен +235.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1530%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +17.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +228.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +832.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1793.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +825%
Содержит больше БелкиБелки +456.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.2%
Содержит больше ВодаВода +121.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +900.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Шея (мясо)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 3.03µg 120%
Цинк 0.37mg 8.68mg 76%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.81g 49%
Белки 4.49g 24.98g 41%
Селен 8.2µg 27.5µg 35%
Витамин K 39.2µg 1.6µg 31%
Витамин B6 0.04mg 0.373mg 26%
Насыщенные жиры 2.844g 8.66g 26%
Витамин B3 1.418mg 4.663mg 20%
Холестерин 30mg 87mg 19%
Марганец 0.449mg 0.012mg 19%
Углеводы 53g 0g 18%
Железо 1.3mg 2.45mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 9.457g 12%
Натрий 336mg 71mg 12%
Витамин B9 48µg 6µg 11%
Витамин E 1.63mg 0.1mg 10%
Витамин B1 0.168mg 0.066mg 9%
Крахмал 16.31g 7%
Фосфор 146mg 193mg 7%
Калий 121mg 325mg 6%
Витамин B5 0.47mg 0.752mg 6%
Калорийность 375kcal 277kcal 5%
Жиры 16.07g 19.64g 5%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Кальций 44mg 16mg 3%
Магний 10mg 22mg 3%
Витамин A 21µg 7µg 2%
Витамин B2 0.163mg 0.191mg 2%
Медь 0.06mg 0.077mg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Холин 92.5mg 79mg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 0g N/A
Витамин D 4IU 5IU 0%
Сахар 31.47g 0g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.2g 1.287g N/A
Триптофан 0.066mg 0.281mg 0%
Треонин 0.181mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.224mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.421mg 2.009mg 0%
Лизин 0.199mg 2.184mg 0%
Метионин 0.115mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.951mg 0%
Валин 0.257mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g 0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Шея (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
55%
Шея (мясо)
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
65%
Шея (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 265mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шея (мясо)
Гликемический индекс продукта Шея (мясо) ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.816g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.