Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Панировочные сухари

Сравнить

Инфографика

Маца vs Панировочные сухари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 55% 17% 181% 85% 40% 71% 95% 120% 137%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +46.4%
Содержит больше МагнийМагний +72%
Содержит больше КальцийКальций +1307.7%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.8%
Содержит больше МедьМедь +325%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.4%
Содержит больше МарганецМарганец +41.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 242% 93% 124% 33% 28% 44% 17% 80% 8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +149.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +529.4%
Содержит больше ХолинХолин +35.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.121mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Панировочные сухари DV% diff.
Витамин B1 0.387mg 0.967mg 48%
Натрий 0mg 732mg 32%
Крахмал 59.66g 25%
Витамин B9 17µg 107µg 23%
Медь 0.06mg 0.255mg 22%
Железо 3.16mg 4.83mg 21%
Селен 36.9µg 25.2µg 21%
Витамин B3 3.892mg 6.634mg 17%
Кальций 13mg 183mg 17%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Марганец 0.65mg 0.919mg 12%
Фосфор 89mg 165mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 2.06g 10%
Витамин B2 0.291mg 0.403mg 9%
Цинк 0.68mg 1.45mg 7%
Белки 10g 13.35g 7%
Клетчатка 3g 4.5g 6%
Жиры 1.4g 5.3g 6%
Витамин K 0.3µg 6.6µg 5%
Насыщенные жиры 0.226g 1.203g 4%
Магний 25mg 43mg 4%
Углеводы 83.7g 71.98g 4%
Фруктоза 2.46g 3%
Витамин B5 0.443mg 0.552mg 2%
Калий 112mg 196mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 1.023g 2%
Холин 10.8mg 14.6mg 1%
Калорийность 395kcal 395kcal 0%
Чистые углеводы 80.7g 67.48g N/A
Сахар 0.29g 6.2g N/A
Витамин E 0.06mg 0.08mg 0%
Витамин B6 0.115mg 0.121mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.162mg 0%
Треонин 0.267mg 0.427mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.544mg 0%
Лейцин 0.692mg 0.963mg 0%
Лизин 0.193mg 0.43mg 0%
Метионин 0.176mg 0.232mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0.655mg 0%
Валин 0.42mg 0.6mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.296mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
13% 5% 72% 7% 3%
Белки: 13.35 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 71.98 г
Вода: 6.51 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.3%
Содержит больше БелкиБелки +33.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +278.6%
Содержит больше ВодаВода +51.4%
Содержит больше ДругоеДругое +376.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
28% 24% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +705.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +241.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Панировочные сухари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.