Маца или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами маца и какао-порошок
- Маца содержит больше калорий, чем какао-порошок. Маца содержит 395 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Маца имеет больше селена, однако какао-порошок имеют больше меди, марганца, клетчатки, железа, магния, фосфора, цинка и калия.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 414% лучше покрывают какао-порошок, чем маца
- Маца имеет в 3 раз больше селена, чем какао-порошок. Маца имеет 36.9 µg селена, в то время как какао-порошок имеют 14.3 µg.
- Маца имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, matzo, plain и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +158% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1896% |
| Содержит больше КальцийКальций | +884.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1260.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +338.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +6213.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +901.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +724.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +490.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +396.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.06mg | 3.788mg | 414% |
| Марганец | 0.65mg | 3.837mg | 139% |
| Клетчатка | 3g | 37g | 136% |
| Железо | 3.16mg | 13.86mg | 134% |
| Магний | 25mg | 499mg | 113% |
| Фосфор | 89mg | 734mg | 92% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Цинк | 0.68mg | 6.81mg | 56% |
| Калий | 112mg | 1524mg | 42% |
| Селен | 36.9µg | 14.3µg | 41% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 8.07g | 36% |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.078mg | 26% |
| Белки | 10g | 19.6g | 19% |
| Жиры | 1.4g | 13.7g | 19% |
| Кальций | 13mg | 128mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 4.57g | 11% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 2.185mg | 11% |
| Углеводы | 83.7g | 57.9g | 9% |
| Калорийность | 395kcal | 228kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.241mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.254mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 32µg | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.5µg | 2% |
| Натрий | 0mg | 21mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0.29g | 1.75g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.118mg | 0% |
| Холин | 10.8mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.692mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.193mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.42mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.213mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
83.7 г
Вода:
4.3 г
Другое:
0.6 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +878.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +866.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3498.4% |
