Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Маца vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +598.9%
Содержит больше СеленСелен +871.1%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КальцийКальций +2192.3%
Содержит больше КалийКалий +41.1%
Содержит больше МедьМедь +840%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +437.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +42.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.226g 20.639g 93%
Селен 36.9µg 3.8µg 60%
Медь 0.06mg 0.564mg 56%
Витамин A 0µg 407µg 45%
Жиры 1.4g 29.84g 44%
Фосфор 89mg 375mg 41%
Витамин B2 0.291mg 0.676mg 30%
Кальций 13mg 298mg 29%
Углеводы 83.7g 0.12g 28%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Витамин B1 0.387mg 0.072mg 26%
Марганец 0.65mg 0.093mg 24%
Белки 10g 21.58g 23%
Железо 3.16mg 1.62mg 19%
Натрий 0mg 415mg 18%
Витамин B3 3.892mg 1.148mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 6.808g 17%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B5 0.443mg 0.19mg 5%
Витамин B6 0.115mg 0.06mg 4%
Витамин B9 17µg 2µg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин K 0.3µg 2.5µg 2%
Калорийность 395kcal 364kcal 2%
Витамин E 0.06mg 0.26mg 1%
Калий 112mg 158mg 1%
Холин 10.8mg 15.4mg 1%
Магний 25mg 29mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.709g 1%
Чистые углеводы 80.7g 0.12g N/A
Сахар 0.29g 0.12g N/A
Цинк 0.68mg 0.66mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.227mg 0%
Треонин 0.267mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.692mg 1.861mg 0%
Лизин 0.193mg 1.549mg 0%
Метионин 0.176mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0.859mg 0%
Валин 0.42mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +69650%
Содержит больше БелкиБелки +115.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2031.4%
Содержит больше ВодаВода +958.6%
Содержит больше ДругоеДругое +390%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5260.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.